Detail předmětu

Well-being seminář

FEKT-XPC-WBSAk. rok: 2025/2026

Předmět "Zlepšení Duševního Zdraví a Studijní Úspěšnosti" na naší vysoké škole je navržen tak, aby poskytl studentům komplexní dovednosti a znalosti pro zlepšení jejich celkového well-beingu a studijních výsledků. Tento kurz se zaměřuje na prevenci stresu, zvyšování úspěšnosti ve studiu a podporu zdravého duševního života. Studenti získají dovednosti pro zvládání stresu a krizových situací, naučí se efektivní komunikaci a integraci do vzdělávacího systému naší fakulty. Důraz bude kladen na individuální růst a sebezdokonalení, což zvýší jejich konkurenceschopnost na trhu práce. Kurz také přinese praktické návyky duševní hygieny a poskytne informace pro úspěšné studium. Studenti budou schopni vytvořit osobní krizový plán a budou mít jasno, kam se obrátit pro podporu. 

Osnova:
1. Úvod do kurzu.
2. Základy duševního zdraví
3. Smysl, hodnoty a motivace
4. Neurověda stresu
5. Polyvagální teorie a regulace stresu
6. Pozitivní emoce a B-and-B teorie
7. Silné stránky a jejich využití ve studiu
8. Práce s chybou
9. Krizový plán a strategie podpory
10. Flow a vnitřní motivace
11. Zdroje a podpora
12. Osobní well-being plán
13. Shrnutí kurzu

 


     

       

      Jazyk výuky

      čeština

      Počet kreditů

      3

      Garant předmětu

      doc. RNDr. Jitka Dluhá, Ph.D.

      Zajišťuje ústav

      Ústav radioelektroniky (UREL)

      Vstupní znalosti

      Vstupní znalosti se nepožadují. Vítá se zájem pracovat na sobě.

      Pravidla hodnocení a ukončení předmětu

      Podmínky pro úspěšné ukončení předmětu upřesňuje každoročně aktualizovaná vyhláška garanta předmětu. Obecně je předmět hodnocen za účast a přípravu stručné seminární práce pro vlastní potřebu. Bude sestaven soubor témat, např.

      • Plán, jak zvládnout státnice z pohledu stresu.
      • Plán, jak zvládnout jít opakovaně na zkoušku po neúspěchu.
      • Sebepéče a zdravé návyky: Jak o sebe lépe pečovat a vylepšit návyky.
      • Emoční inteligence: Strategie pro lepší řízení emocí při učení.
      • Krizový plán: Jak reagovat v obtížných životních situacích.
      • Jaké mám možnosti efektivního učení.

      Úkolem studentů bude zpracovat stručnou práci, která se zaměří na jejich osobní rozvoj. Cílem této práce je získání nových dovedností a znalostí a jejich aplikace v praxi. 

       

       

      Učební cíle

      Cílem předmětu je posílení pracovního potenciálu studentů, aby se stali aktivními aktéry svého vlastního duševního zdraví a posílení úspěšnosti ve studiu. Kurz klade důraz na trénink a osvojení technik pro podporu a zvládání stresových situací, stanovení zdravých hranic a efektivní integraci studentů do vzdělávacího systému fakulty. Tímto přístupem se předpokládá snížení studijní neúspěšnosti a podpora studentů v dosažení jejich akademických a osobních cílů.

       

      Základní literatura

      Vybíral, Z. (2005). Psychologie komunikace. Portál, Praha (CS) (CS)

      Elearning

      eLearning: aktuální otevřený kurz

      Zařazení předmětu ve studijních plánech

      • Program BPC-AMT bakalářský 0 ročník, letní semestr, volitelný
      • Program MPC-KAM magisterský navazující 0 ročník, letní semestr, volitelný
      • Program MPC-EVM magisterský navazující 0 ročník, letní semestr, volitelný
      • Program BPC-EKT bakalářský 0 ročník, letní semestr, volitelný
      • Program MPC-EKT magisterský navazující 0 ročník, letní semestr, volitelný
      • Program MPC-BIO magisterský navazující 0 ročník, letní semestr, volitelný
      • Program BPC-BTB bakalářský 0 ročník, letní semestr, volitelný
      • Program MPC-BTB magisterský navazující 0 ročník, letní semestr, volitelný

      Typ (způsob) výuky

       

      Přednáška

      13 hod., povinná

      Vyučující / Lektor

      Mgr. Iva Hausková
      doc. RNDr. Jitka Dluhá, Ph.D.

      Osnova

      1. Úvod do kurzu.

      2. Základy duševního zdraví

      3. Smysl, hodnoty a motivace

      4. Neurověda stresu

      5. Polyvagální teorie a regulace stresu

      6. Pozitivní emoce a B-and-B teorie

      7. Silné stránky a jejich využití ve studiu

      8. Práce s chybou

      9. Krizový plán a strategie podpory

      10. Flow a vnitřní motivace

      11. Zdroje a podpora

      12. Osobní well-being plán

      13. Shrnutí kurzu

      Seminář

      26 hod., povinná

      Vyučující / Lektor

      Mgr. Iva Hausková
      doc. RNDr. Jitka Dluhá, Ph.D.

      Osnova

      1. Úvod do kurzu, triplety (3 dobré věci…)

      2. Práce s hodnotami, osobní smysl studia

      3. Dech, všímavost, osobní mapa stresu

      4. Grounding, kotvení, neurocepce bezpečí

      5. Konstrukce osobního plánu

      6. Reflexe pozitivních emocí, mindfulness

      7. Silné stránky, osobní koláž

      8. Příběh chyby, přepis vnitřního dialogu

      9. Konstrukce osobního plánu

      10. Analýza flow, koncentrace

      11. Mapa podpory, nácvik aktivní reakce

      12. Osobní well-being plán – reflexe

      13. Shrnutí

      Elearning

      eLearning: aktuální otevřený kurz