čeština

H.E.A.T. program - High Energy Aerobic Training ve volném překladu znamená "aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. Chůze na mechanickém chodícím pásu Maxerrunner slouží k redukci hmotnosti, ke zlepšení tělesné kondice, pro vytrvalostní trénink k přípravě profesionálních sportovců, ale také k vytvoření pozitivního vztahu k pohybové aktivitě. Student má možnost realizace ve zvoleném sportu podle své aktuální výkonnosti na 3 úrovních (Z,P, MIX).

Ručník, vlastní bidon s vodou, cvičební obuv s pevnou podrážkou která má volný kotník a umožní odvinutí chodidla.
Doporučuje 1x ročně absolvovat zátěžový test na specializovaném pracovišti sportovního a tělovýchovného lékařství (základní fyziologické parametry – data pro práci se sportesterem).

Skupinová výuka – osvojování nových pohybových dovedností a rozvoj pohybových schopností (koordinace, vytrvalost), sladění pohybu s hudbou.

Nadstavbová aktivita
VČA = volnočasové aktivity pro studenty a veřejnost (registrace přes on line rezervace, platba dle aktuálního ceníku).
KURZY – pěší turistika a VHT
SPORTOVNÍ REPREZENTACE - zájemci o sportovní reprezentaci školy v systému vysokoškolských přeborů musí kontaktovat garanta sportu a mohou se zapojit do společné přípravy v hodinách pro pokročilé (P) nebo ve speciálně zaměřených hodinách s náborem na začátku semestru (V)
TURNAJE A AKCE - Vánoční hry, Den sportu, aj. (vhodné pro náhradu zameškané výuky)

Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem.

• BOZP
• Držení těla a Stereotyp chůze – odvíjení chodidla
• Dechová cvičení a dechová gymnastika
• Strečink a protažení
• V lekcích pro začátečníky (nácvik a rozvoj ve vyšších frekvencích) jsou zařazeny techniky:
o Soft Walking – přirozená plynulá chůze oporou o madla; dlouhý krok; 96 -114 BPM
o Soft Trekking – středně těžká technika, krátký a rytmický krok s oporou o madla; 116 – 122 BPM
o Walking – střední rychlost chůze s pažemi volně podél těla; 96 -114 BPM
o Trekking – těžší technika chůze s pažemi pokrčenými v lokti; 116 – 122 BPM
o Soft climbing – jde o techniku šplhání s použitím madel; nutnost korekce zátěže; 95 – 110 BPM
• V lekcích MIX jsou zařazeny u kondičně vybavených sportovců techniky:
o Soft Power Walking – rytmický krok s oporou o madla; 124 – 128 BPM
o Power walking - maximální výkon a energetická chůze s pažemi ohnutými v lokti 120 stupňů; 124 – 128 BPM
o Flat Walking – zvýšení svalové potence; chůze s oporou o madla, ale v dolní poloze pásu; 120 – 128 BPM
o Climbing Walking – náročná technika bez opory o madla s maximálním využitím sklonu pásu; 95 – 110 BPM
o Power Climbing – maximální sklon pásu s maximální amplitudou kroku a s držením se madel; (95 – 110 BPM

Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání, ovlivnění tělesné zdatnosti a pohybové výkonnosti, upevnění zdraví a prohloubení vědomostí z oblasti fyziologie zátěže – reakce organismu na zátěž.

Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.
Náhrada zameškaných a neomluvených hodin vždy po dohodě s vyučujícím přímo v dané specializaci nebo ve výjimečných případech bude možná ve vymezených hodinách na Fit centru Machina.
O náhradě se provádí záznam do prezenčního archu nebo vyučující vystavuje písemné potvrzení, pokud není k dispozici prezenční arch.
Další možnosti náhrady jsou na sportovních akcích CESA (např. Vánoční hry, Den sportu, jednorázové víkendové vzdělávací akce).

H.E.A.T. Program level II. H.E.A.T program Educational System (CS)
H.P.I Manual Level I. HEAT Trade s.r.o. (CS)
www.heatprogram.cz (CS)