čeština

Studenti  budou rozvíjet svoji kondici i flexibilitu a osvojí  si správnou techniku severské chůze v různém terénu i tempu. 

Bloková hromadná výuka ve skupině s individuálním přístupem. 

Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem. 

Výuka bude probíhat formou půldenních nebo dvouhodinových kondičních bloků dle domluvy na informační schůzce. 

Výuka bude zahájena zahřátím a  mobilizačním cvičením a dynamickým strečinkem. Ukončena bude vychozením a krátkým strečinkem. 

Osnova výuky: 

- BOZP

- Základní technika severské chůze

- cvičení na rozvoj techniky severské chůze

- technika severské chůze z kopce a do kopce

- technika severské chůze v různém tempu a terénu

- kondiční  severská chůze dle naplánovaných tras 

Cílem této výuky je seznámit studenty se správnou technikou severské chůze, budovat jejich kondici i flexibilitu. 

Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.

Nahrazování hodin po dohodě s vyučujícím pouze v jeho hodinách. 

Upozornění: VÝUKA ZAČÍNÁ dle počasí v druhé polovině semestru - dle domluvy na informační schůzce

iformační schůzka 14.2. 2023 v 19:00 v kinosale FCM ( Machina - Kolejní 2) 

DÝROVÁ, Jitka a Hana LEPKOVÁ, 2008. Kardiofitness: vytrvalostní aktivity v každém věku. Praha: Grada. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2273-3. (CS)

OKOLIČÁNYOVÁ, Lucia, 2018. Moderní nordic walking: jdeme za zdravím. Praha: Slovart. ISBN 978-80-7529-550-7. (CS)