čeština

Realizace studenta ve zvoleném sportu, rozvoj kondice prostřednictvím kondiční atletické přípravy.

Znalosti a dovednosti na středoškolské úrovni předmětu tělesná výchova.

Skupinový trénink. Osvojování a rozšiřování atletických kondičních dovedností a rozvoj pohybových schopností prostřednictvím moderních metod sportovního tréninku.

Zápočet – aktivní účast ve výuce. Povoleny 2 neomluvené absence.

Výuka probíhá po celý semestr venku. V případě nepříznivého počasí bude obsah jednotlivých hodin přizpůsoben povětrnostním podmínkám.

1. BOZP, seznámení se s obsahem výuky, s podmínkami pro udělení zápočtu; ukázka modelové tréninkové jednotky.
2. Vstupní testování vybraných kondičních parametrů
3. Běžecká ABC, nácvik techniky šlapavého způsobu běhu, rozvoj maximální rychlosti.
4. Rovinky, nácvik techniky švihového způsobu běhu, intervaly.
5. Rozvoj explozivní síly horních končetin a trupu s pomocí medicinbalů – odhodové cvičení.
6. Rozvoj explozivní síly dolních končetin – odrazové cvičení.
7. Rozvoj agility – rychlé změny směru a frekvence horních i dolních končetin.
8. Rozvoj vytrvalostních schopností pomocí intervalových metod.
9. Pokročilé metody rozvoje maximální a akcelerační běžecké rychlosti (rezistenční, asistenční, kontrastní).
10. Rozvoj vytrvalostních schopností pomocí souvislých metod.
11. HIIT (vysoko intenzivní intervalový trénink) v atletice.
12. Výstupní testování vybraných kondičních parametrů
13. Modelová tréninková jednotka; zápočet

Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání, zvýšená úroveň kondičních parametrů u studentů, schopnost orientace a realizace základních tréninkových jednotek se zaměřením na jednotlivé složky atletické kondice.

Aktivní účast ve výuce – prezenční listina formou evidence docházky. Náhrada po domluvě s vyučujícím v hodinách kondiční atletiky nebo v hodinách garanta sportu. Další možnost náhrady v blokové výuce, na kurzech a sportovních akcích CESA ( Den sportu, Vánoční hry...).

Bloková výuka – jarní měsíce klasická atletika včetně tréninku technických disciplín.
Sportovní akce dle aktuální nabídky v Kalendáři www.cesa.vutbr.cz.
Sportovní reprezentace – AM ČR, ČAH

Jebavý, Radim, Posilování s medicinbaly. / 1. vyd. Praha : Grada, 2011. 141 s. ; : il., portréty, fotografie. ISBN 978-80-247-3364-7 (CS)
Trénink kondice ve sportu / 1. vyd. Olomouc : Univerzita Palackého v Olomouci, 2010. 143 s. : il., grafy, tab. ISBN 978-80-244-2614-3 (brož.) (CS)