Detail předmětu

Práce s vlastním tělem

CESA-U3V-PVTAk. rok: 2021/2022

V předmětu senioři získají vědomosti i dovednosti z komplexu cvičení zaměřených na ovládání vlastního těla, získají praktické zkušenosti při práci s vlastním tělem, jeho reakcích na pravidelný trénink, s hlavním cílem osvojit si stereotyp správného držení těla, získat sílu a pružnost svalů.

Jazyk výuky

čeština

Počet kreditů

0

Garant předmětu

PaedDr. Marta Muchová

Zajišťuje ústav

Centrum sportovních aktivit (CESA)

Osnovy výuky

- Správné držení těla.
- Dechová cvičení.
- Pilates.
- Cvičení na rozvoj flexibility.
- Cvičení relaxační.
- Cvičení koordinační.
- Funkční gymnastika, drobné hry, cvičení s náčiním (bosu, velký míč, overball, theraband)

Učební cíle

Cílem předmětu je osvojit si komplex cvičení zaměřených na ovládání těla, získat zkušenosti z práce s vlasním tělem a jeho reakcemi na cvičení, přispět k odstranění svalové nerovnováhy a problémů v držením těla

Základní literatura

ALTER,M.,J.,: Strečink, Praha, Grada Publishing 1999, 232s., ISBN 80-7169-763-X (CS) (CS)
ČERMÁK,J., CHVÁLOVÁ,O., BOTLÍKOVÁ, V., DVOŘÁKOVÁ, H.: Záda už mě nebolí.Praha, Vašut, 2000, 296 s. ISBN 80-7236-117-1. (CS) (CS)
Tománková, K.; Muchová, M.;Janošková, H.; Blahutková, M. (2013): V dobré kondici i po šedesátce, CPress, ISBN: 9788026401636 Tománková, K.; Muchová, M.;Janošková, H.; Blahutková, M. (2013): V dobré kondici i po šedesátce, CPress, ISBN: 9788026401636 (CS)
Tománková, K.; Muchová, M.;Janošková, H.(2008): Cvičíme na velkém míči, CPress, ISBN: 9788025120811 (CS)
Tománková, K.; Muchová, M. (2010): Cvičení s měkkým míčem Grada Publishing a.s., ISBN 9788024731155 (CS)
Tománková, K.; Muchová, M. (2008): Cvičení na balanční plošině, Grada Publishing a.s., ISBN 9788024729480 (CS)

Zařazení předmětu ve studijních plánech

  • Program U3V-SEVKO univerzita třetího věku, 3. ročník, letní semestr, povinně volitelný

Typ (způsob) výuky

 

Cvičení

12 hod., povinná

Vyučující / Lektor

PaedDr. Marta Muchová