Detail předmětu

Fitness aktivity - Zumba Fitness®

CESA-TV-ZUMAk. rok: 2023/2024

Moderní dynamický fitness program v sobě obecně spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue, cumbie a dalších (v pokročilejších hodinách se zapojí prvky, např. břišních tanců či tanga). Program je založen na principu intervalového tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla .

Aktuální rozvrh najdete v informačním systému VUT.

Jazyk výuky

čeština

Počet kreditů

1

Garant předmětu

Pravidla hodnocení a ukončení předmětu

Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem.


Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.

 Nahrazování hodin po dohodě s vyučujícím pouze v jeho hodinách. 

 

 

Učební cíle

Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání, rozvoj a zlepšení pohybových schopností a tanečních dovedností, rozvoj koordinačních schopností a rozvoj senzorického vnímání a tím zvládnutí choreografie daného stylu, dovednosti vázané na rytmus hudby.


Realizace studenta ve zvolené sportovní specializaci, zvýšená kondice a zlepšený psychický stav.

Základní literatura

BY THERESE IKNOIAN. Mind-body fitness for dummies. Foster City, Calif: IDG Books Worldwide, 2001. ISBN 1118069404. (CS)
NELSON, Arnold G a Jouko KOKKONEN. Strečink na anatomických základech. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. Sport extra. ISBN 978-80-247-2784-4. (CS)
PÉREZ, Beto a Maggie GREENWOOD-ROBINSON. Zumba®: ditch the workout, join the party! : the zumba® weight loss program. 1st ed. New York: Wellness Central, 2009, 289 p. ISBN 0446546127. (CS)

Typ (způsob) výuky

 

Cvičení z TV

13 hod., povinná

Vyučující / Lektor